テニス倶楽部レアレア・水曜日

〜練習メニュー〜
1,ミニテニス→ボレーボレー
2,手から球出し：３球
3,ラケット球出し：クロス２球ストレート→スウィングボレー２球→ボレー２球スマッシュ
4,ストローク、スウィングボレー、チャンスボール
5,サーブ→サーブレシーブ
6,マッチ

今日も、猛暑日で大変暑い日でした。
なので、熱中症にならない様にする為にも屋根のある、日陰で少し休憩時間多めに休んだり、氷の入った袋を渡して首筋の後ろや脇の下などを冷やして貰いながら、なるべく練習メニュー短く、少なめに、試合を中心に練習メニューを組み立てて行きました。

試合中もしっかり水分補給をお声かけしながら、休憩多めにやって行きました。

暑い日々が続きます。
無理せず、とにかく水分補給と休憩をこまめにとって行きましょう！

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