テニス倶楽部レアレア・金曜日のクラス

〜練習メニュー〜
1,ミニテニス→ボレーボレー
2,手から球出し３球→ラケット球出し：クロス２球ストレート→ボレー２球スマッシュ→グランドスマッシュ２球
3,クロスラリー→ストレートラリー
4,ストレート展開
5,ダブルス展開
6,サーブ
7,マッチ

今日は、雪がちらつきながら、物凄い風の中で練習して行きました。
すごく寒かったし、風でボールが動きまくって大変でした。
そんな中無事に怪我なく、事故なく終えられたのは本当に良かったです。

寒かったので動きが多い練習をして行きました。
休憩したらすぐ体が冷えてしまうので、なるべく体が温かい内に違う練習をやって行ける様にして行きました。
体が止まって、体が冷えてしまってから動くと怪我につながる可能性がありますから寒い時は無理しない程度に体を温めて、そして冷えてしまったら少しアキレス腱を伸ばしたりしてストレッチをしてからまた打つ様にして下さい。
寒いと怪我しやすいので気をつけてスポーツして行きましょう。

テニス倶楽部レアレア

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