テニス倶楽部レアレア・金曜日

〜練習メニュー〜
1,ミニテニス→クロスラリー
2,手から球出し：３球→ラケット球出し：クロス２球ストレート→スウィングボレー２球→ボレー２球スマッシュ→グランドスマッシュ２球
3,ストロークからチャンスボール２球
4,サーブ
5,マッチ

今日も暑かったので、室内で練習したのですが下からの熱気で物凄く蒸し暑かったです。

暑いのもあったので、全体的の練習を早めに終了して試合を１時間しっかり出来る様にやって行きました。
試合は接戦でタイブレークまで行きました。
物凄く良い試合でした。

練習は、前に前に行く形に最近ミスが多く見られたので、多く練習して行きました。
しっかりラケットを振って行く事でドロップショットなど小さいボールを打つ感覚が自然とできて来るので、まずしっかりラケットを振ることをしっかり練習して行きましょう。

暑い日が続きます。
無理はせず、しんどくなったり、限界の５歩前にはしっかり水分補給と日陰の休憩をして行って下さい。
氷を首の後ろにしたり、脇の下にしたりして、体を冷やしつつやって行きましょう。
とにかく、無理せず喉が乾く前に水分補給をして行って下さい。

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